香港電影論壇 Hong Kong Films' Discussion Board

跑步近年越來越受市民歡迎，有近三成人最常做的運動是跑步，跑得多雖然可以改善健康，但也引發傷患問題。�壎籵嬝@中心新一期《非傳染病直擊》指出，高達七成跑手在過去一年曾受傷。有骨科醫生表示，「拗柴」、前足痛、拉傷小腿肌肉及跟腱炎等，均是常見跑步傷患，一對合適的跑鞋及循序漸進操練，是預防受傷的關鍵。

在《非傳非染病直擊》中，引述多項英美研究發現，若以中等速度每周跑步一小時或以上，患心血管疾病風險較不跑步者低42%；有逾20年跑步習慣的人士，年老時出現殘疾的機率也較低。近年有研究顯示，不論任何速度的跑步，只需堅持20分鐘以上，已起到穩定情緒的作用，並提升睡眠質素，因為跑步能令人釋放「自我感覺良好」的荷爾蒙安多酚。

不過，跑步屬於最高強度的運動之一，受傷風險自然較高。中心引述流行病學研究估計，約七成跑手在一年內曾因過度操練導致受傷，並以下肢傷患較普遍，常見傷患包括跟腱炎、俗稱「拗柴」的足踝扭傷及足底筋膜炎等。


課程編號: PTA16P7
課程名稱: 物理治療助理證書課程(兼讀)

簡介:對物理治療有興趣之人士，學習物理治療常用的技巧及復康知識，並了解行業職位要求。
入學要求: 中三程度或以上
開課日期: 2016年12月28日
上課時間: 下午七時至下午九時半 (逢星期一、三)
上課地點: 太子荔枝角道168號萬盛閣1樓浸信會愛群社會服務處
費用: $3400 ; 行政費$100

課程介紹：
物理治療之概念
人體解剖學
扶抱及轉移技巧
被動運動及拉筋
使用助行器技巧
日常生活訓練技巧
痛症的處理
認識及使用物理治療儀器

上課時間：19:00- 21:30 (逢星期一、三)
課程時數：20小時，共8課

入學要求：中三程度或具同等學歷
課程費用：$3400 (現金、支票或轉帳)
行政費用：$100 (現金、支票或轉帳)
名額：20位

報名詳情
報名地點：觀塘鴻圖道52號百本中心15樓
報名日期：即日起 額滿即止
報名時間：09:00-18:00 (逢星期一至五)

截止報名日期: 即日起 額滿即止
查詢: 2575 5891

按此立即留位:http://goo.gl/forms/7ky7XzKDkJ

http://www.youtube.com/watch?v=TJk2zVAP5nI
欲了解更多最新資訊，請瀏覽以下Facebook網頁：
香港醫護學會：https://www.facebook.com/HKHCF
百本人才培訓學院：https://www.facebook.com/BEST.edu

百本人才培訓學院 介紹短片
https://www.youtube.com/watch?v=ZP-5Hc6xx5U

=============================================================
***香港醫護學會為政府註冊的非牟利慈善團體。為提升業界服務質素，本會舉辦多個獲政府認可之醫護課程，如「保健員」、「醫護支援人員」( 即健康服務助理 ) 等，均為社會福利署、醫院管理局認可。此外，本會亦是香港護士管理局認可之持續護理進修計劃(CNE學分)之頒發機構，協助醫護人員提升競爭力同時確保學員所修讀之課程能獲得業界最佳認証和肯定。***